پسته حاوی منیزیم است، ماده‌ی معدنی که در میان بسیاری از چیزها، به تنظیم عملکرد ماهیچه‌ها در سراسر بدن (از جمله قلب) و سیستم عصبی و همچنین سطح قند خون و فشار خون کمک می‌کند.
در نهایت به تشکیل پروتئین ها، DNA و توده استخوانی کمک می کند.
این نوع پسته کله قوچی تازه حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان مانند ویتامین C و E، سلنیوم و رسوراترول است.
این مواد مغذی از ما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد، هم در سطح سلولی و هم در سطوح خارجی محافظت می کنند.
به این ترتیب از پیری زودرس جلوگیری می کنیم و پوست را سالم و آبرسانی می کنیم
به لطف محتوای پتاسیم، خوردن پسته زمانی که می خواهید از عضلات خود مراقبت کنید و عملکرد بدنی خوبی داشته باشید بسیار مفید است.
انقباض عضلانی، انتقال عصبی را افزایش می دهد و همچنین باعث دفع مایعات اضافی می شود.
پسته به دلیل داشتن بتاکاروتن، پروسیانیدین و فیبر، بهترین نوع آجیل برای پیشگیری از دیابت نوع 2 است.
طبق مطالعه، مصرف همیشگی باعث کاهش سطح قند خون و بهبود مقاومت به انسولین می شود.
زیرا مصرف همیشگی آن باعث کاهش سطح قند خون و بهبود مقاومت به انسولین می شود.
محتوای لوتئین، ریبوفلاوین و زآگزانتین موجود در آن، پسته را به یک ماده عالی برای محافظت از سلامت بینایی تبدیل می کند. در واقع، این ویژگی آنها را به یک درمان عالی برای پیشگیری و بهبود مشکلات بینایی تبدیل می کند.
پسته به ویژه سرشار از فیبر است، مواد مغذی که عملکرد روده را تحریک و تنظیم می کند.
به همین دلیل است که با رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات می توانیم از یبوست پیشگیری کنیم.
پسته همچنین یک ماده غذایی غنی از آهن است، عنصری که برای جلوگیری از کم خونی ناشی از فقر آهن باید روزانه آن را مصرف کنیم.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.