طرفداران تغذیه مناسب و کسانی که با دقت هر کالری را می شمارند می دانند که کالری خرما در هر 100 گرم 292 کیلو کالری است.
به همین دلیل است که اگر می‌خواهید از شر وزن‌های اضافی روی ترازو و سانتی‌مترهای اضافی در ناحیه کمر خلاص شوید، تعداد خرماها باید کاملاً محدود باشد.
وزن یک خرما مضافتی بم به طور متوسط از 6 تا 12 گرم متغیر است.
شما می توانید میزان کالری را خودتان محاسبه کنید و به جای شیرینی های معمولی فقط چند عدد توت در روز بخورید.
اگر چنین محصولی را بررسی نکنید، به جای کاهش وزن، می توانید در ترازو افزایش پیدا کنید.
میزان کالری خرما به متخصص تغذیه نشان می دهد و در اینترنت می توانید جدول انتخاب این محصول را به تنهایی پیدا کنید که در آن ارزش غذایی و محتوای پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها ذکر شده است.
چنین اطلاعاتی برای کسانی که وزن خود را کنترل می کنند بسیار مهم است.
خرما می تواند به کاهش پوند اضافی کمک کند، اما فقط به مقدار مناسب.
خرما – فواید و مضرات بدن زن باردار را باید جداگانه در نظر گرفت.
هم مادر باردار و هم کودک می توانند مزایای کاملاً ملموسی از چنین محصولی دریافت کنند:
مقدار زیادی آهن در خرما از بروز کم خونی جلوگیری می کند.
سطح هموگلوبین یک زن باردار طبیعی است، به این معنی که کودک دچار کم خونی نخواهد شد.
تعداد کمی از مردم می دانند که فواید خرما تحریک تولید شیر در مادر باردار است.
کسانی که دندان شیرین دارند می توانند با خیال راحت شیرینی های مورد علاقه خود را با چنین میوه های خشکی جایگزین کنند و این فقط برای بدن آنها مفید است.
بسیاری از زنان باردار با مشکل آزاردهنده یبوست روبرو هستند.
استفاده منظم از خرما این مشکل را کاملا برطرف می کند.
خواص مفید خرما در طول روند بهبودی پس از زایمان نیز مفید خواهد بود.
مقدار زیادی از مواد مغذی و فروکتوز فراوان به شما کمک می کند تا به سرعت بهبود یافته و افزایش قدرت و انرژی را احساس کنید.
مضرات خرما در دوران بارداری در احتمال افزایش وزن بیش از حد به دلیل کالری بالای این محصول است.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.