میوه خشک بخشی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم است.
با این حال، باید آن را در حد اعتدال مصرف کنیم ، زیرا این یک دسته غذایی است که از انواع خاصی از میوه ها مانند پسته تشکیل شده است که محتوای کالری بالایی دارد.
به طور کلی جیره توصیه شده یک مشت پسته کیلویی در روز است.
در مورد پسته روزانه 49 واحد می توان خورد که مربوط به حدود 30 گرم بدون پوست است.
در آخر یادآوری می کنیم که پسته را باید به صورت خام و بدون نمک مصرف کرد تا از مصرف بیش از حد سدیم و از بین رفتن بیشتر فواید آن جلوگیری شود.
پسته یک میان وعده گرسنه‌شکن بی‌نظیر است، اما همچنین موادی با ویژگی‌های ارگانولپتیکی خاص است که می‌تواند طعم خاصی را به هر دستور غذا بدهد، از ماکارونی یا برنج اولیه گرفته تا پیچیده‌ترین دسرها.
بهترین پسته‌ها، مانند پسته‌هایی که ونتورا به لطف تجربه‌ای طولانی با دقت فراوان در سراسر جهان انتخاب می‌کند، دارای خواص و ارزش‌های تغذیه‌ای است که آن‌ها را در یک رژیم غذایی متعادل به مکمل غذایی کامل تبدیل می‌کند.
پسته نیز مانند همه آجیل ها به طور طبیعی غذای بدون گلوتن و 100 % گیاهی است.
و به استثنای عدم تحمل یا آلرژی خاص، همه افراد ، حتی زنان باردار و کودکان، از سنین پایین می توانند آن را مصرف کنند.
در مورد خواص و فواید فراوان پسته با پزشک یا متخصص تغذیه خود صحبت کنید.
در ضمن به معرفی موضوع می پردازیم!
بر اساس برخی از مطالعات انجام شده در ایالات متحده گزارش شده توسط بنیاد Veronesi، پسته، به طور طبیعی عاری از کلسترول، دارای یک اثر محافظتی قلب در افراد مبتلا به فشار خون طبیعی و کلسترول بالا است.
پسته به لطف پلی فنول های موجود در آن، دارای خواص آنتی اکسیدانی است.
علاوه بر این، با توجه به نتایج به‌دست‌آمده از یک مدل تجربی، دارای اثر ضدباکتریایی، ضد قارچی و ضد التهابی نیز هستند.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.