خرما سطلی را هدیه دهید و دوستانتان را خوشحال کنید.

برای افراد حساس، مراقب خرما باشید زیرا وجود فیبر زیاد باعث اختلالات گوارشی مانند نفخ یا اسهال می شود.

خرما ها باید روشن و واضح انتخاب شوند.

اگر پوست کنده شود، نشانه این است که آنها خیلی رسیده اند.

باید خرما سطلی ها را در یک ظرف دربسته به دور از هوا، رطوبت یا گرما نگهداری شوند.

خرما چند ماه نگه می دارد.

کودکان از 12 ماهگی می توانند از چند خرما لذت ببرند.

اصطلاح “خرما” از کلمه لاتین dactylus گرفته شده است که در قرن سیزدهم در زبان فرانسوی ظاهر شد.

از نظر ریشه شناسی، این اصطلاح به معنای “انگشت” است که اشاره به شکل میوه دارد.

این خرما یکی از 13 دسر کریسمس است که به طور سنتی در پروونس با فندق، گردو، بادام، کشمش، پمپ روغن، نوقای سفید، نوقای سیاه، کالیسون، رب به، انجیر خشک و میوه های فصل سرو می شود.

خرما مانند همه میوه ها حاوی ویتامین ها به ویژه ویتامین های A، B1، B2، B3، B5 است.

این میوه ها سرشار از مواد معدنی به ویژه پتاسیم، منیزیم و آهن هستند.

خرما به دلیل محتوای گلوکز، فروکتوز و ساکارز به شما انرژی می بخشد.

مصرف آنها مورد علاقه ورزشکاران و افراد مسن است.

وجود فیبرها و اسیدهای آمینه در این میوه باعث بهبود هضم می شود.

تنظیم کننده عبور روده و غذای ملین است.

تازه، به لطف مشتقات کاروتنوئیدی (بتا کاروتن و پروویتامین A) سرشار از آنتی اکسیدان هستند.

این باعث ایجاد سیستم دفاعی ایمنی می شود. خشک شدن، فاز کم آبی بخشی از این خاصیت را از دست می دهد.

با 50 گرم خرما یا 6 تا 8 میوه، ماهیچه های خود را با کربوهیدرات تغذیه می کنید (96 درصد غذا حاوی کربوهیدرات است).

با این مقدار میوه، 10 درصد از مواد معدنی توصیه شده روزانه بدن خود را تامین می کنید.

اما همچنین یک چهارم نیاز روزانه به فیبر غذایی .