خرما میوه های کوچک بیضی شکلی است که اندازه آنها بین 3 تا 6 سانتی متر است و هسته آن کشیده است.
خرما روی درختان نخل می روید که ارتفاع آنها می تواند به 30 متر برسد و عمدتاً در شمال آفریقا، هند و شبه جزیره عربستان و همچنین (اخیراً) در کالیفرنیا رشد می کند.
خوب است بدانید خرما زاهدی امروز موجود در بازار غرب خشک است، اما گاهی اوقات می توان خرمای تازه را نیز یافت.
این میوه ها بسیار پرانرژی هستند و به طرق مختلف قابل مصرف هستند.
خرمای تازه در ماه های اکتبر، نوامبر و دسامبر در دسترس است.
خرمای خشک در تمام طول سال در دسترس است.
نسبت موجود در آنها را می توان با فشار ملایم روی یکی ا ارماهای داخل بسته برسی کرد.
زمانی که بسیار راحت هستند، لازم است قبل از مصرف آنها را آبرسانی کنند.
گاهی اوقات خرما با شربت قند می‌پوشانند به آنها اجازه می‌دهند بین‌المللی در صورت امکان بهتر است از میوه ها استفاده کنید، مواد غذایی طبیعی آنها در حال حاضر بسیار بالاست
خرمای تازه در یخچال در ظرف دربسته نگهداری شود.
خرمای خشک را می توان برای چندین ماه (حداکثر 1 سال)، به خوبی بسته بندی کرد و از نور و محافظت کرد.
خرما میوه ای پر انرژی است.
بنابراین آنها برای ورزشکاران و قبل (یا بعد از) فعالیت هایی که نیاز به جستجوی ییادی دارند ایده این هستند.
خرمای خشک در هر 25 گرم (3 میوه متوسط) 70 کالری و خرمای تازه به طور متوسط 65 گرم در هر واحد دارد.
می توان قبل از مصرف خرمای خشک را چند ساعت در آب خیس کرد تا دوباره آب شود.
در هر صورت، همیشه بهتر است قبل از مصرف آنها را زیر آب بشویید.
خرما را می توان در بسیاری از دستور العمل ها، سنتی یا غیر سنتی گنجاند:
- برای جایگزینی شکر به اسموتی ها و میلک شیک ها اضافه می شود.
- در سالاد میوه، ماست یا غلات صبحانه به قطعات کوچک برش دهید.
- با پنیر خامه ای، آجیل، بادام یا مارزیپان پر شده و به عنوان میان وعده مصرف می شود.
- در بیسکویت، نان های شور و شیرین، کلوچه، کیک و غیره.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.