فواید خرما با معده خالی بسیار زیاد است، زیرا خرما، صرف نظر از زمان یا زمینه، در حال حاضر یک میوه مثبت برای بدن است، به شرطی که مثل همیشه از آن سوء استفاده نکنید.
در این مقاله قبلاً از خواص خرماهای عصرانه قدردانی کردیم.
به همین مناسبت به غنای غذایی خرما اشاره کردیم که در اینجا به نمونه هایی از آن اشاره می کنیم:
خوب است بدانید که خرمای مضافتی بم در تهران حاوی تریپتوفان هستند که بدن را آرام می کند.
آنها سرشار از فیبر هستند و بنابراین اثر سرکوب کننده اشتها دارند.
محتوای آنتی اکسیدانی آنها به مبارزه با برخی بیماری ها کمک می کند.
بنابراین خرما برای تنظیم و پاکسازی بدن شما کافی است.
اما آنها به طور خاص چگونه در زمینه روزه کمک می کنند؟
یکی از خطرات عمده مرتبط با روزه داری ایجاد احساس ناامیدی و در نتیجه نوعی ولع است، اگر به خودمان اجازه دهیم یک اصطلاح محاوره ای داشته باشیم.
پس از یک دوره ترک (معمولاً 12 تا 14 ساعت)، بدن می تواند سیگنال های قوی گرسنگی را ارسال کند.
در این زمان، وسوسه انگیز است که خود را به هر وسیله ممکن سیر کنیم ، بدون فکر کردن، خود را اغراق کنیم.
متأسفانه، این می تواند برخی از تلاش های شما را خراب کند.
برای جلوگیری از افطار ناگهانی ، خرماها ایده آل هستند:
محتوای بالای فیبر آنها، که توسط مطالعات متعدد تأیید شده است، همانطور که قبلاً گفتیم به شما امکان می دهد سریعتر به احساس سیری برسید.
آنها حاوی مقدار زیادی قند هستند، اما قند “خوب” دارند که قند خون را تثبیت می کند.
همانطور که این مطالعه ثابت می کند ، بدن به دنبال غذاهای کمتر سالم نیست.
فراتر از اثرات مثبتی که خرما می تواند بر احساس گرسنگی داشته باشد، به حل یا در هر صورت محدود کردن مشکلات احتمالی گوارشی مرتبط با روزه کمک می کند.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.