مارچوبه با 1.5 گرم فیبر در هر 100 گرم و 92 درصد آب، به آرامی انتقال روده را بدون حمله به غشاهای مخاطی بهبود می بخشد.
در واقع دو نوع الیاف را با عملکرد تخلیه ترکیب می کند.
خواص مارچوبه سفید بسیار زیاد بوده و فواید شگفت انگیزی برای بدن دارد.
در نوک نرم خود، الیاف محلول (پکتین و موسیلاژها)، و در ساقه آن، الیاف نامحلول (سلولز) که باید کمی بیشتر جویده شوند.
تعادل کامل برای روده و شکم صاف تضمین شده!
در عین حال، موسیلاژها، که کربوهیدرات‌های گیاهی هستند که در تماس با آب متورم می‌شوند، به‌عنوان یک مهارکننده اشتها عمل می‌کنند.
مارچوبه که در ابتدای غذا خورده می‌شود، اشتها را تنظیم می‌کند.
مارچوبه حاوی ویتامین E و C است.
اینها ویتامین های فوق العاده ای برای پوست هستند.
اما مارچوبه فواید مستقیمی برای پوست ندارد.
فواید آن از طریق فیبرها و آنچه که آنها از نظر سم زدایی در بدن ایجاد می کنند غیر مستقیم است.
علاوه بر این، مقدار زیادی آب موجود در مارچوبه وجود دارد.
کارشناس ما توضیح می دهد که به آبرسانی پوست کمک می کند.
مارچوبه به دلیل فیبرهایی که دارد برای روده ها فواید دارد.
فیبرها برای حمل و نقل خوب هستند، جذب چربی و قند را کاهش می دهند.
آنها در سم زدایی بدن نقش دارند، زیرا فیبرها سموم روده را در مدفوع حمل می کنند و همچنین روده بزرگ را تمیز می کنند .”
باید بدانید که کنسرو کردن، از طریق فرآیند کنسرو کردن، عملاً تمام مواد مغذی مارچوبه را حفظ می کند.
نشان داده شده است که کنسرو کردن فواید غذا را بیشتر از پختن آن از دست نمی دهد.
من پیشنهاد می کنم مارچوبه را بشویید.
موجود در شیشه ها برای حذف آب نمکی که آنها را قبل از مصرف حفظ می کند.
آب پخت مارچوبه مواد فعال مارچوبه را حفظ می کند (اما دیگر حاوی الیاف نیست).
این پزشک متخصص تغذیه تصریح می کند: می توان از آن به عنوان یک نوشیدنی سم زدا برای روزه استفاده کرد، برای مثال نوشیدن آن برای یک شام بسیار سبک یا نوشیدنی سم زدایی مخلوط با کمی لیمو در صبح مفید خواهد بود.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.