بسیاری از مردم تعجب می کنند که آیا گیاهخواران و وگان ها می توانند نیازهای پروتئینی خود را تامین کنند.
این به هیچ وجه عجیب نیست، زیرا پروتئین یک موضوع داغ در میان افراد آگاه به سلامت است.
چه در مورد سطح انرژی، مغز یا سلامت استخوان‌هایتان نگران باشید، پروتئین قطعاً یک ماده مغذی مهم در رژیم غذایی شماست.
اکنون بسیاری از ما می دانیم که منابع حیوانی پروتئین سالم ترین گزینه ای نیست که می توانیم تصور کنیم.
و اینجاست که دانه ها وارد می شوند.
مصرف تخمه کدو در مشهد امروزه بیش از پیش شده است و این محصول جایگزین خوب برای گشوت هاست.
تخمه کدو قطعا نادیده گرفته ترین منبع مواد مغذی ارزشمند هستند، حتی اگر محبوبیت آنها در سال های اخیر رو به افزایش بوده است.
کنف، کتان و چیا به دلیل داشتن پروتئین بالا به خوبی شناخته شده اند، اما هدیه دیگری از طبیعت وجود دارد که همان خواص درمانی و بسیاری از مواد مغذی دیگر را دارد.
ما در مورد تخم کدو صحبت می کنیم.
این دانه های شگفت انگیز نه تنها منبع فوق العاده ای از مواد مغذی ضروری مانند پروتئین هستند، بلکه خوشمزه هستند.
برای به دست آوردن فواید آنها، دانه های کدو تنبل خام و ارگانیک را به جای انواع نمک برشته شده که با آفت کش های مضر اسپری می شوند، انتخاب کنید.
همچنین می توانید تخمه کدو تنبل را به عنوان پودر پروتئین تخم کدو یا به عنوان بخشی از پودر پروتئین گیاهی مصرف کنید.
فقط حتما پودر پروتئین ارگانیک بخرید.
تخم کدو یکی از بهترین منابع آهن در رژیم غذایی گیاهی است.
خوردن فقط ¼ فنجان تخم کدو در روز 16 درصد نیاز روزانه شما را پوشش می دهد.
مصرف آنها به شکل پودر پروتئین راه متراکم تری برای دریافت آهن بیشتری از رژیم غذایی شماست.
اگر دچار کم خونی هستید یا یک ورزشکار زن هستید، تامین آهن مورد نیازتان برای شما اهمیت ویژه ای دارد.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.