با استفاده از چای دوغزال مشکی به راحتی افسردگی را کنترل کنید

چای سیاه حاوی گروه دیگری از آنتی اکسیدان ها به نام فلاونوئیدها است.

مصرف چای دوغزال مشکی برای قلب مفید است.

امروزه این نوشیدنی مرود استفاده عموم قرار می گیرد و بیش از پیش به آن توجه می شود.

مصرف منظم آنها می تواند عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، تری گلیسیرید بالا و چاقی را کاهش دهد.

یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده نشان داد که نوشیدن چای سیاه به مدت 12 هفته کاهش قابل توجهی 36 درصدی در سطوح تری گلیسیرید، 18 درصدی در سطح قند خون و 17 درصدی در نسبت LDL/HDL پلاسما را نشان داد.

مطالعه دیگری نشان داد افرادی که سه فنجان چای سیاه در روز می نوشند، 11 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی هستند.

نوشیدن روزانه سیاه یک راه آسان برای افزودن آنتی اکسیدان به رژیم غذایی شما و احتمالاً جلوگیری از خطر مشکلات سلامتی در آینده است.

دهد دو لیپوپروتئین در بدن وجود دارد که کلسترول را در سراسر بدن حمل می کند.

یکی لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و دیگری لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL) است.

LDL به عنوان لیپوپروتئین “بد” در نظر گرفته می شود زیرا کلسترول را به سلول های بدن منتقل می کند.

HDL نوع “خوب” در نظر گرفته می شود زیرا کلسترول را دفع می کنداز سلول ها به کبد برای دفع.

اگر LDL بیش از حد در بدن وجود داشته باشد، می‌تواند در شریان‌ها تجمع کند و باعث ایجاد رسوبات مومی به نام پلاک شود.

این می تواند منجر به مشکلاتی مانند نارسایی قلبی یا سکته شود.

خوشبختانه، برخی از مطالعات نشان می دهد که نوشیدن چای می تواند به کاهش کلسترول LDL کمک کند.

یک مطالعه تصادفی نشان داد که پنج وعده چای سیاه در روز باعث کاهش 11 درصدی کلسترول در افرادی با سطح کلسترول خفیف می شود.