انواع بادام زمینی ترجیح داده شده پوسته طبیعی (خام) یا برشته شده است.
مهم است که برچسب تغذیه را بخوانید و محصولاتی را انتخاب کنید که نمک اضافه ندارند.
مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش احتمال ابتلا به فشار خون شریانی و در نتیجه افزایش خطر بیماری قلبی عروقی می شود.
جالب است بدانید که بادام زمینی خام عمده نیز در ایتالیا بسیار محبوب است و بیشترین فروش را دارد.
در اینجا نیز همیشه محصولات طبیعی را بدون افزودن نمک، شکر و چربی انتخاب کنید.
کالری دریافتی تقریباً 579 کیلو کالری در 100 گرم است.
در نهایت، قانون انتخاب محصولات باکیفیت با منشاء ایمن همیشه اعمال می شود، زیرا بادام زمینی یکی از مواد غذایی است که می تواند حاوی آفلاتوکسین باشد که به دلیل خواص ژنوتوکسیک و سرطان زا شناخته شده است.
بادام زمینی در فهرست 14 آلرژن اصلی که توسط اتحادیه اروپا تهیه شده است (Reg. 1169/11) ظاهر می شود.
اغلب حتی مسئول پدیده های آلرژیک جدی مانند شوک آنافیلاکتیک است.
بنابراین اگر به این ماده غذایی حساسیت دارید همانطور که می دانید نمی توانید آن را مصرف کنید.
همانطور که در سند ” حساسیت غذایی و ایمنی مصرف کننده ” منتشر شده توسط وزارت بهداشت آمده است، پتانسیل آلرژی زایی بادام زمینی از طریق درمان های رایج تکنولوژیکی، بو دادن و فرآوری که منجر به تولید مشتقاتی مانند کره بادام زمینی و آرد می شود، باقی می ماند.
اگر از اختلالات گوارشی یا آسیب شناسی رنج می برید، به محتوای فیبر آن توجه کنید و از یک متخصص تغذیه راهنمایی بخواهید.
به یاد داشته باشید که بادام زمینی یک غذای پرکالری است که باید با آن رفتار کرد.
اگر آنها را در یک زمینه متعادل وارد کنید، دیگر نگران نخواهید بود، سخنرانی متفاوت، اگر هر روز عصر، جلوی تلویزیون اجازه دهید متقاعد شوید و بعد از چند دقیقه خود را با بسته خالی پیدا کنید!
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.