بهتر است بدانید انجیر زرد سه فصل حاوی مجموعه مشخصی از ویتامین‌ها به‌ویژه ویتامین B است که در فعال کردن مکانیسم ساخت گلبول‌های قرمز،
کمک به متابولیسم پروتئین‌ها، تسهیل جذب منیزیم، تنظیم فشار شریانی، کاهش کلسترول خون و پیشگیری از سرطان کمک می‌کند.
در اینجا 10 فایده برای بدن هنگام خوردن انجیر آورده شده است.
1- حاوی گنجینه ای از مواد مغذی است:
انجیر منبع غنی از مواد مغذی مانند ویتامین B6، پتاسیم، کلسیم و سایر مواد است و خوردن آن به احیای بدن کمک می کند.
2- از شر اضافه وزن خلاص شوید
این یک منبع غنی از فیبر است، به شما احساس سیری می دهد، به کاهش هوس غذایی کمک می کند و از تبدیل گلوکز در خون به چربی جلوگیری می کند،
بنابراین از افزایش وزن جلوگیری می کند.
3- از یبوست جلوگیری می کند
انجیر تازه یا خشک منبع غنی فیبر است که به تقویت حرکت روده و درمان یبوست کمک می کند.
4- کاهش کلسترول
فیبر پکتین موجود در انجیر به کاهش وزن کمک می کند که به کاهش چربی و کلسترول خون کمک می کند.
5- از استخوان ها محافظت می کند
انجیر تقریباً 79 میلی گرم کلسیم، مقادیر زیادی پتاسیم و منیزیم و مقدار کمی فسفر دارد. همه این مواد مغذی نقش مهمی در تقویت استخوان ها دارند.
6- باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش می شود
انجیر سرشار از فیبر غذایی است و حاوی مقدار مناسبی از قندهای ساده است که به بهبود کیفیت پروبیوتیک روده و تقویت حرکت روده کمک می کند.
7- منبع غنی آنتی اکسیدان
هر فنجان انجیر بیش از 50 درصد از نیاز روزانه آنتی اکسیدان ها را به شکل فلاونوئیدهای پلی فنل شامل کاروتنوئیدها، لوتئین، تانن ها و اسید گلیکولیک تامین می کند.
این مواد شیمیایی از جهش های ژنتیکی مضر به سلول ها جلوگیری می کنند.
8- از بیماری های التهابی و سرطان های اولیه جلوگیری می کند
مصرف منظم انجیر از بروز بسیاری از بیماری های التهابی مانند آرتریت و بیماری های روماتیسمی جلوگیری می کند.
و بسیاری از انواع سرطان مانند سرطان سینه، رحم، روده بزرگ و پروستات.
9- فعالیت مغز را افزایش می دهد و تمرکز را بهبود می بخشد
انجیر منبع غنی از قندهای ساده طبیعی از جمله گلوکز، فروکتوز و گالاکتوز است که به تثبیت سطح قند خون کمک می کند و انرژی فوری به بدن می رساند.
این کار باعث بهبود فعالیت مغز و تقویت شناخت و تمرکز می شود.
دیدگاه شما با موفقیت ثبت شد.